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koeln.de

Vier Wochen lang kostenlos trainieren

Fit.Köln - Out of the Box

Termin: 11.09. - 06.10.2019
Tickets: kostenlos
Ort: Jahnwiesen

Sport unter Aufsicht ausgebildeter Trainer - und das auch noch gratis. Genau das realisiert die Sportinitiative fit.Köln vom 11. September bis 6. Oktober mit einer kostenlosen Trainingsstation sowie gemeinsamen Workouts auf der Jahnwiese.

Sport macht Spaß und hält fit. So richtig effektiv wird der Sport aber erst mit einem Trainer, der einem zeigt und vormacht, wie es richtig geht und wie man fit und gesund wird und bleibt. Wenn das Ganze dann noch gratis ist, wird es richtig toll. Wie das geht? Zusammen mit fit.Köln hat die Stadt Köln das kostenlose Trainingsprogram " fit.Köln - Out of the Box" auf die Beine gestellt.

Mehr als vier Wochen lang könnt ihr zusammen mit ausgebildeten Trainern auf der Jahnwiese im Sportpark Müngersdorf trainieren und gleichzeitig neue Sportarten und Sportgeräte auszuprobieren. Die Trainingsstation rund um einen Fitness-Container bietet mehrere fest installierte Basisstationen sowie zahlreiche täglich wechselnde Zusatzstationen.

Trainieren könnt ihr von Montag bis Freitag von 16 bis 20 Uhr sowie am Samstag und Sonntag von 9 bis 12 Uhr. Die Trainer vor Ort beraten euch, grundsätzlich könnt ihr das das Training aber nach euren eigenen Wünschen gestalten.

Kostenloses Gruppentraining

Darüber hinaus bietet fit.Köln von Montag bis Donnerstag jeweils um 18 ein kostenloses Gruppentraining an, bei dem primär mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird. Das Workout vereint anerkannte und effiziente Trainingsmethoden aus dem Athletik- und Fitnesstraining, die das Herz-Kreislaufsystem trainieren und den Kalorienverbauch ankurbeln.

Eine Trainingseinheit dauert rund 60 Minuten. Die Übungen werden in verschiedenen Levels angeboten, so dass jeder nach seinen eigenen Wünschen und der gewünschten Intensität mitmachen kann. Zusätzlich findet im Rahmen von "fit.Köln - Out of the Box" von Montag bis Donnerstag jeweils um 19 Uhr noch ein Lauftreff (Montag und Donnerstag), ein Move & Balance-Training (Dienstag) sowie ein Athletiktraining (Mittwoch) statt.

Anmelden und mitmachen

Das kostenlose Trainingsprogramm richtet sich sowohl an Anfänger als auch erfahrene Sportler. Die Registrierung für das Programm erfolgt auf www.fit-koeln.de, weitere Informationen findet ihr unter www.ssbk.de. Alle Termine, Fotos und hilfreiche Tipps bekommt ihr zudem auf Facebook und Instagram.

Gewinnt ein Personaltraining mit Profi-Coach Arne Greskowiak

Arne Greskowiakist unter anderem Athletiktrainer der Kölner Haie und der Basketball-Nationalmannschaft. Er zeigt euch am Fitness-Container professionelle Übungen und gibt Tipps, wie ihr fit bleibt. Der Gewinner unseres Gewinnspiels kann mit Arne alleine trainieren oder bis zu zehn Personen zum Training mitbringen. 

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(zuletzt aktualisiert: 18. September 2019 - 11:54 Uhr)

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