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Seit 5. Mai 2015, sechsmal pro Woche

Fit.Köln

Termin: seit 05.05.2015
Tickets: kostenlos

Sport unter Anleitung eines Trainers - und das auch noch gratis. Genau das realisiert die Sportinitiative Fit.Köln. An sechs Terminen in der Woche ist gemeinsames Workout sowie Lauftraining angesagt.

Sport macht Spaß, hält fit. So richtig effektiv wird der Sport aber erst mit einem Trainer, der einem zeigt und vormacht, wie es richtig geht, wie man richtig fit und gesund wird und bleibt. Wenn das Ganze dann noch gratis ist, wird es richtig toll. Wie das geht? Mit der Initiative Fit.Köln.

Termine des Workouts

Viermal in der Woche macht Proficoach Kenneth Buwing an zwei Standorten etwa 100 Teilnehmern vor, wie sie korrekt ans Workout rangehen. Die jeweils einstündige Einheit ist in in drei Blöcke von 20 Minuten unterteilt. Warm-Up, Kraft und Ausdauer werden trainiert. In drei unterschiedlichen Levels werden die Fähigkeiten der einzelnen Teilnehmer zwischen 16 und 60 berücksichtigt.

Dienstags und donnerstags ist jeweils von 18:30 bis 19:30 Uhr Workout an der Stadionvorwiese am Rheinenergie-Stadion in Köln-Müngersdorf. Jeden Montag und Mittwoch ist ebenfalls von 18:30 bis 19:30 Uhr der Tanzbrunnen in Köln-Deutz der Standort für den kostenlosen Sport unter Anleitung.

Termine des Lauftrainings

Fit.Köln hat sein Sportangebot um zwei Lauftrainingseinheiten erweitert. In diesen zeigt unter anderem die Kölner Marathon-Stadtmeisterin Anja Lamberty als Lauf-Coach die richtige Lauftechnik, bringt Präventionstechniken zur Vermeidung von Läuferkrankheiten näher und macht ein Stabilisationstraining für die richtige Körperhaltung. 

Das Lauftraining findet jeweils Montags und Mittwochs von 18:30 bis 19:30 Uhr statt. Treffpunkt ist an der Stadionvorwiese am Rheinenergie-Stadion. Die Läufer werden in drei Gruppen je nach Kondition aufgeteilt (Walking, 5 Kilometer und 10 Kilometer). An Feiertagen entfallen die Trainingseinheiten.

Bildergalerie: Lauftraining mit Fit.Köln

Wer am kostenlosen Training von Fit.Köln teilnehmen möchte, muss sich vorher auf www.fit-koeln.de mit Namen, Mailadresse sowie Geburtsdatum registrieren und sich mit einer Einwilligungserklärung einverstanden zeigen. Als Schirmherrin der kostenlosen Sporteinheiten fungiert die Stadt Köln. (Foto Workkout: Pressefoto; Foto Lauftraining: Helmut Löwe)

Mehr Info und Anmeldung unter www.fit-koeln.de

(zuletzt aktualisiert: 15. März 2016 - 9:58 Uhr)

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