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Die besten (Vorbereitungs-)Läufe

Wenn beim Köln-Marathon der große Tag anbricht, wollen die Läufer gut vorbereitet sein. Viele schätzen es, vorher schon einmal einen "Testlauf" absolviert zu haben, um ihre persönliche Form einzuschätzen und auch schon einmal Wettkampfluft zu schnuppern.

Das besondere Flair während des Wettbewerbs sollte nicht unterschätzt werden, da lässt sich so mancher von der tollen Stimmung beflügeln, wiederum andere lassen sich dazu verleiten, viel zu schnell loszusprinten und haben am Ende keine Puste mehr. Wir haben für Sie einige Läufe in Köln zusammen gestellt, die sich lohnen - und die sind nicht nur für Marathonis geeignet, auch der gemeine Jogger hat garantiert Spaß daran.

14. April 2013: Bonn-Marathon
Distanzen: Marathon und Halbmarathon (auch Walker), Ort: Rathausplatz, Bonner Stadtgebiet
Wer sich schon früh im Jahr fit genug fühlt, auf den wartet ganz in der Nähe der Domstadt die erste Herausforderung: 11.000 Sportler machen sich beim Bonn-Marathon auf die schöne Laufstrecke durch die Bundesstadt, angefeuert von über 200.000 Zuschauern. Kurzentschlossene haben noch die Gelegenheit, sich auf der Marathonmesse nachzumelden.
www.deutschepost-marathonbonn.de

28. April 2013: Dauerlauf im Severinsviertel
Distanz: 10 km, Halbmarathon, Ort Severinstorplatz, Severinsviertel
Zusätzlich zum Lauf über 10 Kilometer bieten die Veranstalter einen Halbmarathon an. Vom Start um 12 Uhr geht's vorbei am Bayenturm, den Kranhäusern im Rheinauhafen, dem Bürgerhaus Stollwerck und dem Trude Herr Park. Der Halbmarathon führt entlang des Rheins nach Rodenkirchen.

8. Mai 2013: Galeria Kaufhof Nachtlauf
Distanz: 10 km; Ort: Tanzbrunnen, Rheinufer
Bereits zum 10. Mal findet der Nachtlauf des ASV Köln statt. Bis zu 3.000 Läufer gehen beim Jubiläumslauf um 21:15 Uhr am Abend vor Christi Himmelfahrt auf die 5 Kilometer lange Rundstrecke, die entlang des Rheins führt und zwei Mal gelaufen werden muss. Start und Ziel ist am Tanzbrunnen.

Mehr zum Nachtlauf

10. August 2013: Women's Run
Traditionell im August startet der Reebok Women's Run – eine Laufserie ausschließlich für Frauen. Die Teilnehmerinnen tragen ein rosa T-Shirt mit der Motto-Aufschrift und nehmen wahlweise an Fünf- oder Acht -Kilometer-Läufen teil.

Mehr zum Women's Run

1. September 2013: 15. Kölner Halbmarathon
"Die Generalprobe" vor dem Köln Marathon - über 28, 21 oder 14 Kilometer geht esdurch den Stadtwald. Start ist im NetCologne Leichtathletikstadion an der Sporthochschule. Das Schöne: Sie können noch während des Wettkampfes entscheiden, welche Streckenlänge Sie laufen möchten. Jeder kann selbst entscheiden, ob er zwei (14 km), drei (Halbmarathon) oder vier Runden (28 km) laufen möchte. Im Stadion fällt die Entscheidung. Wenn Sie sich entscheiden auf der rechten Seite der Zielgeraden ins Ziel einzulaufen, ist für Sie der Wettkampf beendet. Auf der linken Seite können Sie noch eine weitere Runde in Angriff nehmen. Website: www.koelner-halbmarathon.de

8. September 2013: 33. Kölner Brückenlauf
Distanz: 15,8 km, Ort: Schokoladenmuseum, Rheinbrücken und Rheinufer
Die Strecke, die etwa 15 Kilometer beträgt, beginnt und endet am Deutschen Sport- und Olympiamuseum im Rheinauhafen. Der Lauf beginnt um 10 Uhr und verläuft am Rheinauhafen über die kleine Drehbrücke, die Severinsbrücke, die Hohenzollernbrücke, entlang der Rheinuferpromenade zur Mülheimer Brücke und auf der Rheinuferpromenade zur Deutzer Brücke und zurück.

Mehr zum Brückenlauf

14. September 2013: Run of Colours
Distanz: 5 und 10 km; Ort: Rheinauhafen
Am 14. September fällt um 12 Uhr der Startschuss für die fünfte Ausgabe des Run of Colours – ein Benefizlauf zugunsten der Aidshilfe Köln. Der Run of Colours ist mehr als ein Lauf, der durch den Rheinauhafen führt, sondern ein richtiges Event. Außer den Bestzeiten werden auch die kreativsten Kostüme und die besten Spendensammler prämiert.

Mehr zum Run of Colors

22. September 2013: 25. Lauf "Rund um den Fühlinger See"
Die ebene Strecke entlang des beliebten Erholngsgebiets im Kölner Norden eignet sich hervorrangend als Vorbereitungslauf über die Halbmarathon-Distanz. Aber auch ein Trainingslauf über die 10-Kilometer-Distanz entlang des Fühlinger Sees lohnt sich allemal. Weitere Distanz: 5 Km. Informationen:  www.llg80.de

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