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Lauftraining von Fit.Köln

Glühwürmchen, die sich als Läufer entpuppen

Keine Glühwürmchen, sondern Läufer waren es, die als Lichtpunkte ums Rheinenergie-Stadion und durch den Stadtwald schwirrten: Bem ersten kostenlosen Lauftraining von Fit.Köln waren die 150 Sportler mit Stirnlampen ausgestattet.

Das, was aussah wie ein Schwarm Glühwürmchen, welcher ums Rheinenergie-Stadion herumschwirrt, war keineswegs ein solcher. Wie auch: Anfang März ist es zu kalt für die leuchtenden Insekten. Die etwa 150 kleinen Lichter, die sich des Abends von den Abelbauten aus am Stadion vorbei durch den angrenzenden Stadtwald bewegten, waren die Stirnlampen der Sportler des Lauftrainings von Fit.Köln.

Laufstrecken in Köln

Die Sportinitiative nämlich veranstaltete am Montagabend ihren ersten Trainingstermin. Das Lauftraining - unter Anleitung eines Coaches und für die Teilnehmer kostenlos - findet von nun an jeden Montag und Mittwoch von 18:30 bis 19:30 Uhr statt. Treffpunkt ist jeweils an der Stadionvorwiese am Rheinenergie-Stadion.

Bildergalerie: Lauftraining von Fit.Köln

Drei Läufergruppen je nach Kondition

Zu Beginn gibt es eine Aufwärmeinheit. In dieser zeigt unter anderem die Kölner Marathon-Stadtmeisterin Anja Lamberty die richtige Lauftechnik, bringt Präventionstechniken zur Vermeidung von Läuferkrankheiten näher und macht ein Stabilisationstraining für die richtige Körperhaltung. 

Anschließend werden die Läufer in drei Gruppen je nach Kondition aufgeteilt (Walking, 5 Kilometer und 10 Kilometer). Und dann geht's los auf die Runde durch den Stadtwald. An Feiertagen entfallen die Trainingseinheiten. (Foto: Helmut Löwe)

Workout und Lauftraining mit Fit.Köln

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