Gesundheitstipp der Woche

Coenzym Q10 - Energie fürs Leben

Von Apothekerin Jutta Doebel

Vitamin C kennt fast jeder - kennen Sie auch das „Energievitamin" Coenzym Q10?  as Coenzym Q10 ist eine vitaminähnliche, körpereigene Substanz, die für die Produktion körpereigener Energie verantwortlich ist. Es beeinflusst und beschleunigt wichtige biochemische Vorgänge in unserem Körper und sorgt damit für eine kontinuierliche Energieproduktion. Neben dieser grundlegenden Funktion ist Q10 auch als Antioxidans wirksam und sorgt durch die Vernichtung schädlicher Radikale für die Entgiftung unseres Körpers.

Q10 als Energieaktivator

So wie in einem Wasserkraftwerk die Energie des Flusses über eine Turbine in elektrische Energie umgewandelt wird, so wird in jeder menschlichen Zelle die Energie aus der Nahrung in körpereigene Energie umgewandelt (= ATP). Das Coenzym Q10 spielt hier die Rolle der Turbine: es hilft, Nahrungsbestandteile nach dem Verdauungsprozess in Energie für die Zelle umzuwandeln.

Entstehung von Q10-Mangel - Abnahme der körpereigenen Q10-Produktion

Bei normaler Funktion und ausgewogener Ernährung wird der menschliche Körper ausreichend mit Coenzym Q10 versorgt. Mit zunehmendem Alter oder durch besondere Belastungen kann jedoch ein Q10-Mangel auftreten.
Alle wichtigen Organe, besonders das Herz, sind von der altersbedingten Abnahme der Q10-Konzentration betroffen - schon bei einem relativ geringen Alter:
So weist beispielsweise das Herz eines 40jährigen Menschen einen um rund 30 Prozent geringeren Coenzym-Q10-Gehalt auf als das Herz eines 20jährigen. Bei einem 80jährigen liegt die Konzentration sogar um circa 60 Prozent niedriger.

Für eine gesunde und kraftvolle Herzfunktion ist eine ausreichende Konzentration des Coenzyms unerlässlich, aber auch andere Organe werden empfindlich gestört.
So belegen Studien, dass bereits bei einem Q10-Defizit von 25 Prozent viele Körperfunktionen beeinträchtigt werden. Fällt der Gehalt um mehr als 75 Prozent, ist die Lebensfähigkeit des menschlichen Organismus gefährdet!

Natürlicher Schutz gegen Hautalterung

Coenzym Q10 ist für die Haut des Menschen existentiell.

Ebenso wie alle anderen Zellen des menschlichen Körpers, sind auch die Hautzellen auf eine ausreichende Menge an Q10 angewiesen, um die notwendige Energie erzeugen zu können. Nur wenn sie über genügend Energie verfügt, kann die Hautzelle richtig funktionieren und ist in der Lage, sich gegen negative Umwelteinflüsse zu schützen. Coenzym Q10 ist hier zweifach wirksam. Zum einen sorgt es für die Energiebereitstellung in der Zelle und gleichzeitig verhindert es oxidativen Stress, indem es freie Radikale neutralisiert und unschädlich macht.

Diese antioxidative Wirkung des Q10 wird heute in regenerierenden Hautcremes und Antifalten-Produkten genutzt.

Mein spezieller Tipp: Ab 30 Jahren auf eine ausreichende Q10-Versorgung achten

Die wichtigsten Lieferanten an Q10 sind tierische Lebensmittel; vor allem Fisch und Fleisch, aber uch bestimmte Gemüsesorten wie Brokkoli enthalten relativ viel Q10.

Neben der altersbedingten Abnahme der körpereigenen Q10 Produktion können auch andere Faktoren zu einem erhöhten Q10 Bedarf führen.

So kann unter besonderen Umständen, wie z.B. körperlichen Anstrengungen, Stress, erhöhtem Alkohol-und Nikotinkonsum sowie Krankheiten ein Q10-Mangel entstehen.

Zur Vermeidung eines Mangels kann die ergänzende Zufuhr an Q10 helfen. Dabei hat die Q10-Zufuhr von außen keinen Einfluss auf die körpereigene Q10-Produktion; sie unterstützt die Herstellung, ohne sie herabzusetzen. Da das Coenzym nicht wasser-, sondern fettlöslich ist, sollte es am besten zur Hauptmahlzeit eingenommen werden. Die Wirkung von Q10 lässt sich noch verstärken, wenn es in Kombination mit Vitamin E und dem Spurenelement Selen eingenommen wird. Diese drei Vitalstoffe bieten zusammen einen optimalen Schutz vor freien Radikalen und unterstützen damit die Vorbeugung von Krankheiten und stellen die Energiegewinnung in den Zellen sicher.

Zur sinnvollen Unterstützung Ihrer Q10-Versorgung bietet sich ein Kombipräparat, wie z.B. Vivivit® Q10 mit den zusätzlichen Vitalstoffen Vitamin E und Selen an.

Dieses qualitativ hochwertige Produkt und weitere Informationen erhalten Sie in Ihrer Apotheke oder im Internet unter www.vivivit.de

Den passenden sehr interessanten Live-Gesundheitstipp zu diesem Thema finden Sie unter: center.tv Köln: Gesundheitstipp

Ihre Jutta Doebel

(Erstellt am 18. Dezember 2009 - 12:06 Uhr; aktualisiert 18. Dezember 2009 - 15:07 Uhr)